わらびもち

10分
エネルギー(1人分)
79kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

マグカップですぐに作れる、1人分1単位(80kcal)のわらびもち

材料
(1人分)

わらび粉
大さじ2
ラカントS顆粒
大さじ1強(14g)
60cc
きな粉
大さじ1/2
<カロリー0の蜜>
 
ラカントS
小さじ1(4g)
大さじ1

つくり方

  1. マグカップに、1人分のわらび粉とラカントSと水を入れ、スプーンでよく混ぜる。

  2. 電子レンジで1分加熱し、よく混ぜ、さらに30秒加熱し、練る。(透明になるまでこの作業を繰り返す。)

  3. カロリー0の蜜を作る。(ラカントSと水を耐熱容器に入れ、電子レンジで30秒加熱し、溶かす。)

  4. 成形する。(方法1)手で握れるほど冷めたら、きな粉を敷いた器に出して切り、きな粉をまぶして盛り付ける。(方法2)完全に冷ますとカップにつかずに取れるので、一口大に切り、器に盛り付け、蜜を添える。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1人分)

エネルギー
79kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
0.9g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
0.7g
食塩
0g

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