- 10分
- エネルギー（1人分）
- 65.4kcal
- 糖質量（1人分）
- 18.0g（糖アルコールを除く）
鍋にへるしごはん・ほうれん草・ラカントS顆粒・コンソメ顆粒・水をあわせてに煮立て、溶きほぐした卵を加えます。お好みでチーズも散らします。青菜に卵・チーズの組み合わせです。
材料
（4人分）
- へるしごはん
- 2パック(300g)
- 卵
- 1個
- ほうれん草
- 2株（60g）
- ピザ用チーズ
- 40g
- 【A】水
- 400cc
- 【A】ラカントS顆粒
- 各小さじ１
- 【A】コンソメ顆粒
- 各小さじ１
- 【A】 塩
- 少々
つくり方
へるしごはんはパッケージの表示通りに温める。卵は割りほぐしておく。ほうれん草は長さ5㎝に切る。
鍋に【A】をあわせて煮立て、へるしごはん・ほうれん草を加える。弱火にして、卵を糸状に流し入れる。
２の卵に少し火が通ったら火を止め、器に盛りつけ、ピザ用チーズを散らし余熱で溶かす。
考案者：YOMEちゃん
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 65.4kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 18.0g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩
- 0.6g
