- 20分（炊飯時間は除く）
- エネルギー（1人分）
- 387kcal
- 糖質量（1人分）
- 60.2g（糖アルコールを除く）
チャーシュー・長ねぎ・すき焼のたれ・オイスターソース・ごま油などと、へるしごはん（生米）をあわせて炊き込みごはんを作ります。炒めたような香ばしさとおいしいおこげはすき焼のたれならでは。手放しで出来て暑い夏場にぴったり。
材料
（4人分）
- へるしごはん（生米）
- 2合
- 焼豚
- 150g
- 長ねぎ
- 1/3本
- 干し貝柱
- 1個
- 【A】水
- 500cc
- 【A】ラカントすき焼のたれ
- 大さじ2
- 【A】オイスターソース
- 大さじ1
- 【A】ごま油
- 大さじ1
- 【A】干し貝柱の戻し汁
- 全量
- 溶き卵
- 1個
- 青ねぎ
- 4本
つくり方
へるしごはん（生米）は軽く洗って水気を切る。焼豚・長ねぎは粗いみじん切り。干し貝柱はぬるま湯（大さじ2：分量外）につけて戻し、細かくしておく。青ねぎは小口切り。
炊飯器にへるしごはん（生米）を入れ、【A】を加えて軽く混ぜる。その上に焼豚・長ねぎ・干し貝柱をのせ、炊飯スイッチを押す。
炊き上がった（2）に溶き卵を入れて混ぜ、蓋をして5分そのまま蒸らす。
皿に盛りつけ、青ねぎを散らす。
考案者：YOMEちゃん
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 387kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 60.2g
- 食物繊維
- 3.6g
- 食塩
- 2.0g
