アサイーボウル

30分
エネルギー(1人分)
116kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

ミルク感のあるジューシーシャーベットです。お好みでラカントSシロップをかけてもOK♪

材料
(6人分)

【A】お好みのアサイージュース
300cc
【A】牛乳
250cc
【A】スキムミルク
12g
【A】生クリーム
45cc
【A】ラカントSシロップ
30g
いちご
12個
バナナ
2本
ブルーベリー
36粒
グラノラ
お好みで適量

つくり方

  1. なべに【A】の食材をすべて入れて火にかけ、沸騰直前に火を止める。鍋ごと氷水にあてて冷ます。

  2. (1)が冷めたらアサイージュースを加えて混ぜ合わせる。

  3. (2)を冷凍庫で冷やし固める。シャーベット状にするため、固まるまでの間に何度かかき混ぜる。

  4. 器に(3)を盛り、カットしたフルーツを飾り、お好みでグラノラを散らして出来上がり。

考案者:ベジブル・キッチン

栄養成分
(1人分)

エネルギー
116kcal
たんぱく質
3g
脂質
5g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
1g
食塩
0g

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