森のきのこのたっぷりサラダ

25分
エネルギー(1人分)
100kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

きのこが食べ応えのあるオシャレなサラダに★

材料
(6人分)

エリンギ
2本
しめじ
1袋
しいたけ
6枚
マッシュルーム
6ヶ
まいたけ
1パック
れんこん
6cm
トマト
6ヶ
ベーコン
3枚
ハーブ グリーンリーフ等
適宜
少々
こしょう
少々
にんにく
適宜
鷹の爪
1本
オリーブオイル
1本
<バルサミコソース>
 
バルサミコ酢
大さじ1・1/2
オリーブオイル
大さじ1・1/2
ラカント
大さじ2
少々

つくり方

  1. エリンギ、しめじ、しいたけ、マッシュルーム、れんこん、ベーコンはそれぞれ食べやすい大きさに切り、れんこんはやわらかくゆでておく。

  2. フライパンニオリーブオイルを入れ、にんにく、鷹の爪を熱し、香りをつける。

  3. (2)で(1)を炒め、塩、こしょうをふり、味を整え別の皿に取り、粗熱をとっておく。

  4. <バルサミコソース>の材料を良く混ぜ合わせておく。

  5. お皿にお好きなハーブ、グリーンリーフ等を敷き、(3)とトマトを盛り付ける。

  6. 食べる直前に(4)をかける。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1人分)

エネルギー
100kcal
たんぱく質
4.8g
脂質
7.4 g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
4.0g
食塩
0.7g

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