- 20分
- エネルギー（1人分）
- 149kcal
- 糖質量（1人分）
- g（糖アルコールを除く）
いつものお刺身を少しアレンジしてみませんか？野菜も一緒にたくさん食べられます。
材料
（4人分）
- 鯛（刺身用）
- 240g
- ブロッコリー
- 100g
- ＜ごま酢みそ＞
- 酢
- 大さじ1
- ラカントS顆粒
- 大さじ1
- だし汁
- 大さじ1
- みそ
- 小さじ2
- しょうゆ
- 小さじ1
- すり白ごま
- 大さじ1・1/2
つくり方
鯛はそぎ切りにする。
ブロッコリーは適当に小房に分け、色よくゆでる。
＜ごま酢みそ＞の材料を合わせる。
器にブロッコリーと鯛を交互に並べ、上から＜ごま酢みそ＞をかける。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 149kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 8.3g
- 炭水化物
-
- 糖質
- g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩
- 0.7g
