油で揚げないコロッケなので、さらに低カロリー
さといもをゆで、皮をむき、めんぼうでつぶす。
たまねぎをみじん切りし、よく炒め、さらにひき肉を加えてポロポロになるまで炒める。
(1)のさといもに(2)のひき肉、たまねぎを加え、よくまぜあわせる。
(3)を小判型又は俵型に丸め、小麦粉、たまご、パン粉の順でつける。
フライパンを加熱して、サラダ油を引き、(4)をこんがりと焼く。
だし汁を加熱し、しょうゆ、ラカントS、おろししょうがを加え、軽く沸騰したら片栗粉を加えてトロミをつけ、<たれ>を作る。
考案者:サラヤ株式会社