砂糖使用時より20%OFF
- 20分
- エネルギー（1人分）
- 245kcal
- 糖質量（1人分）
- 23.2g（糖アルコールを除く）
オートミールで作る、混ぜるだけ簡単蒸しパン。ラカント アルロースブレンドでキャラメルを作り、コクのある甘さの蒸しパンに仕上げます。
オートミールで作るので栄養価は高く、トレーニングをしている方も罪悪感少なく食べられます◎
材料
（2人分）
- オートミール
- 50g
- 牛乳
- 100ml
- バナナ
- 1/2本（正味50g）
- ラカント アルロースブレンド
- 12g
- 水
- 大さじ1
- ベーキングパウダー
- 小さじ1
- 卵
- 1個
- サラダ油
- 大さじ1
つくり方
ボウルにオートミール・牛乳をあわせて10分位おいてふやかす。バナナは小さめの角切り。
鍋にラカント アルロースブレンド・分量の水をあわせて全体をしとらせ、溶かす。
中火にかけて熱し、泡立ってほんのり色づいてきたらゴムベラで混ぜる。茶色くなったら火を止める。熱いうちにバナナを加えて混ぜる。
1のボウルにベーキングパウダー・割りほぐした卵・サラダ油をあわせ、泡立て器でよく混ぜる。3を加えて全体をさっくりと混ぜ、耐熱容器に流し入れる。
4を電子レンジ（600W）で5分位加熱する。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切り分ける。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 245kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 12.0g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 23.2g
- 食物繊維
- 2.6g
- 食塩
- 0.4g
