韓国風ワンパントースト

エネルギー(1人分)
540kcal
糖質量(1人分)
36.9g(糖アルコールを除く)

甘じょっぱさがクセになる。ボリュームがあるのに、くどくない甘さで朝食にピッタリ。

材料
(2人分)

食パン
2枚
ベーコンスライス
2枚(40g)
4個
ピザ用チーズ
20g
バター
20g
牛乳
大さじ2
少々
こしょう
少々
ラカント フローラビオ
大さじ2(44g)
リーフレタス・ミニトマト
お好みで(適量)

つくり方

  1. 食パンは半分に切る。

  2. ボウルに卵を割りほぐし、牛乳・塩・こしょうを加えてよく混ぜる。

  3. フライパンにベーコンを入れて熱し、両面に焼き色をつけて一旦取り出す。フライパンをキッチンペーパーで軽く拭き、バター(1/2量)を加えて溶かし、2(1/2量)を流し入れる。

  4. 3に食パン(1枚分)を入れて一度ひっくり返し、両面に2の卵をつける。片面に3のベーコン・ピザ用チーズをのせ、食パンからはみ出した卵を折り返すように食パンにつける。

  5. 4を半分に折り畳んで軽く抑えながら焼き、形をととのえる。同様にもう1枚焼く。

  6. 皿にお好みでリーフレタス・ミニトマト、5を盛りつけ、ラカント フローラビオをかける。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1人分)

エネルギー
540kcal
たんぱく質
22.9g
脂質
31.4g
炭水化物
糖質
36.9g
食物繊維
8.1g
食塩
1.9g

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