腸活ぷるるんヨーグルトゼリー

エネルギー(1人分)
113kcal
糖質量(1人分)
22g(糖アルコールを除く)

小腹がすいたときのちょっとしたデザートとしてピッタリの腸活ゼリー。

材料
(4人分)

粉ゼラチン
1袋(5g)
バナナ
1本
オレンジ
1個
プレーンヨーグルト
200g
ラカント フローラビオ
大さじ3
(無調整)豆乳
100ml
レモン汁
小さじ2
ミント
お好み

つくり方

  1. 水大さじ2(分量外)に粉ゼラチンをふり入れてふやかしておき、電子レンジ600wで20~30秒加熱して溶かす。

  2. バナナを薄い輪切りに、オレンジはひと口大に切る。(飾り用に少し取っておく)

  3. ボウルにプレーンヨーグルト、ラカント フローラビオ、豆乳を入れてよく混ぜ、1とレモン汁を加えて滑らかになるように混ぜたら、2のフルーツを加えて軽く合わせる。

  4. 器に3を盛り、飾り用のフルーツを乗せて、冷蔵庫で約2時間冷やし固める。食べる前にお好みでミントの葉を飾る。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1人分)

エネルギー
113kcal
たんぱく質
4.8g
脂質
0.8g
炭水化物
糖質
22g
食物繊維
5.9g
食塩
0.1g

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