砂糖使用時より38%OFF
- 15分
- エネルギー（1食分）
- 252 kcal
- 糖質量（1食分）
- 21.9 g（糖アルコールを除く）
かぼちゃで作るデパ地下風のデリサラダ。かぼちゃを一口大に切り、「ラカントS」を絡めてレンジで加熱した後、ヨーグルトとクリームチーズ、ドライフルーツと和えます。レンジで加熱しても焦げ付かないのはラカントSならではです。
材料
（4食分）
- かぼちゃ
- 1/4個（350g）
- プレーンヨーグルト
- 100g
- クリームチーズ
- 50g
- ミックスナッツ
- 50g
- ドライクランベリー
- 大さじ2
- かぼちゃの種
- 大さじ１
- ラカントS（顆粒またはシロップ）
- 大さじ3
つくり方
かぼちゃは種とわたを除いて一口大に切る。
耐熱ボウルに１のかぼちゃ・ラカントSシロップをあわせ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で7分、かぼちゃが柔らかくなるまで加熱する。
2にヨーグルト・クリームチーズをあわせて混ぜ、さらにミックスナッツ・ドライクランベリー・かぼちゃの種をあわせて混ぜ、器に盛りつける。
考案者：YOMEちゃん
栄養成分
（1食分）
- エネルギー
- 252 kcal
- たんぱく質
- 7.0 g
- 脂質
- 13.6 g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 21.9 g
- 食物繊維
- 5.0 g
- 食塩
- 0.1 g
