韓国風ティラミス

砂糖使用時より69%OFF

エネルギー(1個分)
416kcal
糖質量(1個分)
9.9g(糖アルコールを除く)

韓国発、カップに入ったティラミスです。
ラカントSとオートミールを使い、ヘルシーに仕上げました。

材料
(2個分)

<オートミール生地>
 
オートミール
15g
アーモンドミルク
40ml
インスタントコーヒー
小さじ1
ラカントS(顆粒またはシロップ)
小さじ1
クルミ(刻む)
8粒(35g)
<チーズクリーム>
 
カッテージチーズ(裏ごしタイプ)
200g
プレーンヨーグルト
30g
卵黄
1個
ラカントS(顆粒またはシロップ)
大さじ3
<仕上げ用>
 
生クリーム
50ml
いちご
小2個

※プレーンヨーグルトは水切りせず、そのまま使用します。

つくり方

  1. オートミール生地を作る。耐熱容器にオートミール生地のクルミ以外の材料を入れて混ぜ、ラップをかけて500Wの電子レンジで1分加熱する。
    よく混ぜ合わせて粗熱をとり、クルミを加え混ぜる。

  2. チーズクリームを作る。ボウルにチーズクリーム用の材料を入れて滑らかに混ぜ合わせる。

  3. 仕上げ用の生クリームは8分立てに泡立てておく。

  4. カップに1の1/4量を敷き、その上に2をのせる。同様にもう一段材料を入れて、上から3をこんもりとのせる。
    最後に1個ずついちごを乗せる。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1個分)

エネルギー
416kcal
たんぱく質
19.9g
脂質
32.2g
炭水化物
糖質
9.9g
食物繊維
2.2g
食塩
1.1g

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