砂糖使用時より82%OFF
- エネルギー（1人分）
- 66kcal
- 糖質量（1人分）
- 0.4g（糖アルコールを除く）
火を使わない！レンジで完結！超簡単サラダチキン塩のフレーバーを変更してハーブやトリュフ風味にしたり、割いてゴマだれをかけて棒々鶏にアレンジしたり、アレンジ自在です♪
材料
（2人分）
- 鶏むね肉
- 1枚（300g）
- 酒
- 大さじ1
- ラカントS（顆粒またはシロップ）
- 小さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
つくり方
鶏肉の皮を剥ぐ。フォークで鶏むね肉に全体に穴をあける。
保存袋に材料を全て入れ、全体になじむようによく揉む。
耐熱容器に（2）を入れ、ふんわりとラップをし、500Wのレンジで4分加熱する。10分程度そのまま置き、余熱で火を通す。※火が通っていなければ30秒ずつ追加で加熱をする。
食べやすい大きさに切り、器に盛る。
調理上のポイント
- レンジ加熱で簡単調理が可能。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 66kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 1.0g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 0.4g
- 食物繊維
- 0.0g
- 食塩
- 1.5g
