砂糖使用時より74%OFF
- エネルギー（1人分）
- 402kcal
- 糖質量（1人分）
- 9.2g（糖アルコールを除く）
おから蒸しパンを使って、見た目もかわいいフルーツサンドを作りました。混ぜてレンジでチン！でできる超簡単な作り方なので、忙しい朝もすぐできちゃいますよ♪
材料
（2人分）
- ＜おから蒸しパン＞
- 卵
- 2個
- ラカントS顆粒
- 大さじ2
- サラダ油
- 大さじ2
- アーモンドミルク
- 100ml
- おからパウダー
- 35g
- ベーキングパウダー
- 小さじ1
- ＜ヨーグルトクリーム＞
- ギリシャヨーグルト
- 250g
- ラカントS顆粒
- 大さじ2
- 苺
- 5粒
つくり方
＜おから蒸しパン＞を作る。ボウルに蒸しパンの材料を全て入れオーブンシートを敷いたタッパーに流し入れて、500wの電子レンジで約3分加熱する。
＜ヨーグルトクリーム＞を作る。ギリシャヨーグルトとラカントＳを混ぜ合わせる。
（1）の蒸しパンの形を整え、（2）を塗り、ヘタを取ったいちごを並べ、斜めにカットする。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 402kcal
- たんぱく質
- 23.1g
- 脂質
- 26.1g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 9.2g
- 食物繊維
- 8.1g
- 食塩
- 0.6g
